Ausdauer & Fitness

Spin-Bike

ist ein abwechslungsreiches Ausdauertraining auf dem Fahrrad zu fetziger Musik. Konditionierung und Festigung der Rumpf-, Gesäß- und Beinmuskulatur stehen neben Spaß und Erlebnis in der Gruppe im Mittelpunkt. Spin-Bike ist für jeden – ob jung oder älter, trainiert oder nicht – geeignet, da die Belastungsintensität selbst bestimmt werden kann.


Pilates

Ist ein von Joseph Pilates entwickeltes Trainingsprogramm, welches auf der Matte oder mit kleinen Kurzhanteln im Stand oder liegend ausgeübt wird.Dabei wird die Kräftigung der Tiefenmuskulatur erreicht, die Beweglichkeit verbessert, die Körpersymmetrie und Haltung bewusst verbessert. Es ist ein ruhiger und meditativer Kurs mit anstrengenden Übungen gepaart


Yoga

Ist eine alte indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Der Übende wird als Reisender im Wagen des materiellen Körpers gesehen. Es werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Kräftigung der Muskulatur durch verschiedene Übungen, den Asanas, trainiert.


Zumba

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Es enthält Tanz- und Aerobicelemente mit einfachen Schritten und lateinamerikanischer Musik. Dies ist ein Gesundheitspaket aus Kondition, Ausgleich, Beweglichkeit, Muskelaufbau und Koordination durch Tanz.

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